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热水坐浴解决便秘,你学会了吗?

    在这个世界上任何一种毒都是有解药的,便秘也一样找得到适合它的养生保健方式。在此,向大家介绍一种自然疗法——热水坐浴法。配合饮食、生活作息规律的调整,不需要多日,可让大部分的便秘不治而愈。
    坐浴不是简单地坐在浴盆里泡澡,而是医学上常用的一种疗法,方法如下:
  热水坐浴,赶走便秘

  将70-90°C的热水,倒入助康专用熏蒸坐浴盆中,放上熏蒸坐板,坐在坐板上先对肛门进行熏蒸,待水温降到了45度左右,以皮肤能忍受,不感到烫为宜。此时排便尚困难,可进行热水坐浴,坐浴时一定要打开加热恒温功能,防止水逐渐变凉而影响疗效,坐浴到直到有便意为止。一般来说,坐浴30分钟后,即可排便。

热水坐浴之所以能有效、快速的通便,原因有三:

  1.热水使肛门周围的血液循环改善,直肠壁受到热的刺激,进而加快了蠕动速度。
  2.肛门附近的干硬便便受到热水的直接作用,可以变得软化一些,从而有利于排便。
  3.热水还可以使痉挛的肛门括约肌得到放松,因而有助于排便。
  热水坐浴还有利于驱除人体内部的寒邪。人体经络、腧穴内深藏着的寒邪,就像树木里面的虫子一样,它们在不动声色中吸取树木的氧气、汁液,以供自己生存。这些虫子如何才能驱除呢?大家见过用木材烤肉串的场景,木头里的小虫、蚂蚁等,一旦遇到热气就纷纷逃脱。我们身体内的寒邪也跟这些虫子一样,当我们用热水坐浴的时候,他们也在热气腾腾的水中逃窜。

热水坐浴注意事项

  对于初次体验坐浴的人来说,刚开始坐浴的时候可能会感觉水气有点烫。此时可以将臀部稍微抬高一点。痔疮和肛裂患者,坐浴之前可以在热水中加入少量的食盐,有助于促进局部水肿与炎症的消失,也可以用1:5000的高锰酸钾溶液坐浴,亦能有效消除炎症,预防进一步的感染。最好能早晚各坐浴一次。
  温馨提醒:
  坐浴后最好用干而柔软的毛巾擦干外阴及臀部,以减少真菌感染,坐浴的毛巾要专人专用,并定期用肥皂洗干净,在烈日下暴晒或煮沸消毒,毛巾浴盆宜放在阴凉通风的地方。如能在坐浴的同时,配合有意义的收缩肛门动作,对于增强肛门括约肌功能、改善局部血流状况、软化局部组织、缓解便秘症状、疗效更佳。

 

 

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